REKLAMA

PNF - wzorce dla kkg

D1
A) Wzorzec wyprostny

  • wyprost i odwiedzenie kciuka
  • wyprost i przywiedzenie dołokciowe palców ręki
  • wyprost i przywiedzenie dołokciowe stawu promieniowo-nadgarstkowego
  • pronacja przedramienia
  • wyprost stawu łokciowego
  • wyprost, odwiedzenie, rotacja wewnętrzna stawu ramiennego
  • depresja tylna łopatki

***chwyt: LR na grzbietowej stronie dłoni, PR- na ramieniu

B) Wzorzec zgięciowy

  • zgięcie i przywiedzenie kciuka
  • zgięcie palców i przywiedzenie dopromieniowe (ręka w pięść) zgięcie i odwiedzenie stawu promieniowo-nadgarstkowego supinacja przedramienia
  • wyprost stawu łokciowego
  • zgięcie, przywiedzenie, rotacja zewnętrzna stawu ramiennego elewacja przednia łopatki

** *chwyt: LR na ramieniu, PR- na dłoniowej stronie dłoni
D2
A) Wzorzec wyprostny

  • zgięcie i przywiedzenie kciuka
  • zgięcie i przywiedzenie dołokciowe palców ręki
  • zgięcie i przywiedzenie stawu promieniowo-nadgarstkowego
  • pronacja przedramienia
  • wyprost stawu łokciowego
  • wyprost, przywodzenie, rotacja wewnętrzna stawu ramiennego
  • depresja przednia łopatki

***chwyt: LR na dłoni, PR- na ramieniu.
B) Wzorzec zgięciowy

  • wyprost i odwiedzenie kciuka
  • wyprost i przywiedzenie dopromieniowe palców ręki wyprost i odwiedzenie stawu promieniowo-nadgarstkowego supinacja przedramienia
  • wyprost stawu łokciowego
  • zgięcie, odwiedzenie, rotacja zewnętrzna stawu ramiennego elewacja tylna łopatki

***chwyt: PR na dłoni, LR- na ramieniu.

Masz ciekawy materiał który mógłby być opublikowny na naszej stronie? Przeslij go do nas!

Widzisz błąd? Prosimy daj nam znać: [email protected]

Podoba Ci się nasz artykuł? Pokaż go znajomym: