REKLAMA

Ćwiczenia czynne

Ćwiczenia czynne w odciążeniu. Czynne-wykonywane samoczynnie przez pacjenta
W odciążeniu – bez pokonywania siły grawitacji

Sposoby uzyskiwania odciążeń

  • podwieszenie ; UGUL , terapii master, łóżka ortopedyczne w pł.równoległej
  • zmniejszenie tarcia ; gładkie powierzchnie, „wrotki”, w pł.prostopadłej
  • środowisko wodne ( zanurzenie pozorna utrata masy ciała)
  • ręka terapeuty

Rodzaje odciążeń

  • odciążenie całkowite zrównoważone – podwieszenie osiowe
  • odciążenie całkowite niezrównoważone – podwieszenie pozaosiowe
  • odciążenie częściowe – uzależnione od poziomu zanurzenia w wodzie

Cel:

  • przeciwdziałanie zanikom mięśniowym
  • przyrost siły
  • zapobieganie przykurczom
  • zwiększenie zakresu ruchu

Wskazania :

  • zanik i znaczne osłabienie siły mięśni ( +1, 2,+2 w skali Lovetta)
  • słaby zrost kostny
  • zmiany chorobowe powierzchni stawowych

Przeciwwskazania : takie jak w ćw.biernych

Wskazówki metodyczne :

  • pozycja wyjściowa ;analogiczna do testu Lovetta na ocenę 2
  • płaszczyzna wykonywanego ruchu równoległa do podłoża ( prócz ruchów rotacji)
  • odciążenie za pomocą podwieszek ( wygodne , bezpieczne)
  • zawieszenie osiowe powinno być utworzone bezpośrednio nad stawem w którym wykonywany jest ruch
  • zawieszenie pozaosiowe , przesunięty punkt zawieszenia kończyny w kierunku wykonywanego ruchu ułatwia ruch  ( -2)

Przesunięcie punktu zawieszenia kończyny przeciwnie do kierunku wykonywanego ruchu, utrudnia ruch  (+2)

Typy zawieszenia :

  • dogłowowe
  • odgłowowe
  • czas trwania ćwiczenia 3-10 min dla każdej płaszczyzny
  • ruch powinien być w pełnym zakresie

Ćwiczenia w odciążeniu z oporem

Cel : -uzyskanie przyrostu siły (słabych) mięśni
Wskazania : -osłabienie siły mięśni ( +2, 3,+3, )
-zmiany chorobowe w powierzchniach stawowych
Przeciwwskazania : -takie same jak przy ćwiczeniach biernych

Ćwiczenia w odciążeniu z oporem – wykonuje się najczęściej w podwieszaniu osiowym stosując odciążenie ciężarkiem za pomocą dodatkowego zestawu ; linek, bloczków, mankietów.

Alternatywnie można stosować: taśmę theraband, sprężyny, oporu ręcznego, hantle, substancje gumowe, równie pochyłe, porowate powierzchnie, ekspandery
Czas i tempo : podobnie w odciążeniu i w odciążeniu z oporem dobiera się tempo i czas indywidualnie w zależności od możliwości pacjenta.
Około 2-8min jedna grupa mięśniowa
Uwaga:! Powyższe zasady nie dotyczą rotacji
Zasada doboru obciążeń : obciążenie w ćwiczeniach czynnych z oporem powinno być stopniowane, nie przekraczając swojej wartości ciężaru odcinka ćwiczonego.
Współczynnik Browna-Fischera

Ciężar ciała

Udział w ciężarze całego ciała [%]

-głowa

7,1

-tułów

42,7

-ramię

3,4

-przedramię

2,3

-ręka

6,9

-udo

11,6

-podudzie

5,3

-stopa

1,8

Ćwiczenia czynne z oporem

Sposoby wykonywania ćwiczeń :

  • w systemie ciężarkowo-bloczkowym
  • ręka terapeuty
  • sprężyny, taśmy, hantle
  • fotel do ćwiczeń z oporem
  • środowisko wodne
  • aparat do ćwiczeń izokinetycznych
  • masa własnego ciała

Ćwiczenia mogą mieć charakter :

  • lokalny
  • regionalny
  • ogólny

O wielkości wysiłku decyduje :

  • wielkość oporu
  • liczba powtórzeń
  • tempo

Do ćwiczeń tych kwalifikuje się wynik testu Loveta o sile na 4 , 5
Przezciwwskazania : takie jak w ćw.biernych
Szacowane intensywności obciążenia wg.Ruhla

INTENSYWNOŚĆ OBCIĄŻENIA

LICZBA POWTÓRZEŃ

100

1

95

2

90

3-4

85

5-6

80

7-8

75

9-10

70

11-13

65

14-16

60

17-20

55

21-24

Jak obliczyć maksymalny wyczyn siłowy? –przykład: Wyprostowanie ramienia w pozycji leżącej na plecach z hantlą ważącą 20kg , trenujący jest w stanie wykonać 18x z tego wylicza się max wyczyn siłowy , według tabeli, faktyczny wyczyn 20kg=60%. Max.wyczyn siłowy= max.intensywność obciążenia 100% * ciężar (20kg) / faktyczna intensywność(60%)=33kg

Masz ciekawy materiał który mógłby być opublikowny na naszej stronie? Przeslij go do nas!

Widzisz błąd? Prosimy daj nam znać: uwagi@fizjoterapeutom.pl

Podoba Ci się nasz artykuł? Pokaż go znajomym: